Oferta
Różne potrzeby, różne formy spotkania. Zapraszam do poznania sposobów pracy — wspólnie możemy poszukać formy wsparcia dopasowanej do Ciebie.
01 / Oferta
„Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi”
Psychoterapia indywidualna odbywa się w formie spotkań w gabinecie trwających 50 minut i odbywających się przez pewien czas regularnie raz w tygodniu. Rozpoczęcie procesu poprzedzają konsultacje (zwykle 1–3), które mają na celu wzajemne zapoznanie się, omówienie potrzeb i oczekiwań osoby zgłaszającej się oraz uzgodnienie ram współpracy.
Cały proces odbywa się w poufności i bezpiecznej, nieoceniającej atmosferze. W każdym momencie możesz powiedzieć psychoterapeucie o tym, jak odbierasz proces, zgłosić ewentualne uwagi i swoje potrzeby. Psychoterapeuta jest profesjonalistą, który ma za zadanie towarzyszyć Ci w dążeniu do zmiany, której oczekujesz, dzieląc się swoją wiedzą, umiejętnościami i adekwatnie odpowiadając na Twoje potrzeby.
Jeśli doświadczasz:
lub chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, uczucia i zachowania — być może psychoterapia jest opcją dla Ciebie.
Psychoterapia może odbywać się również online lub hybrydowo.
02 / Oferta
„Nie ma ludzkiego czynu ani myśli, która całkowicie wymykałaby się doświadczeniu innych ludzi”
Psychoterapia grupowa odbywa się w formie spotkań w gabinecie w grupie 6–12 osób. Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 1,5–2 godziny lub odbywają się blokowo raz w miesiącu. Przyjęcie do grupy poprzedzone jest rozmową kwalifikującą (zazwyczaj 1–2).
Praca psychoterapeutyczna w grupie pomaga w uzyskaniu wglądu w naturę oraz przyczyny niepowodzeń społecznych danej osoby oraz daje jej szansę na doświadczenie korekcyjne, wypróbowanie nowych, bardziej adaptacyjnych sposobów działania i doświadczenie wsparcia innych członków grupy, którzy także zmagają się z trudnościami. Prowadzi to do tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków z ludźmi oraz znajdowania właściwej dla danej jednostki równowagi pomiędzy autonomią a współdziałaniem z innymi.
Wskazaniem do pracy psychoterapeutycznej grupowej są przede wszystkim problemy w relacjach interpersonalnych. Na tym spektrum znajduje się szereg specyficznych problemów, takich jak:
Trudności te skutkują często wycofaniem z relacji społecznych i pozbawieniem sieci wsparcia lub odwrotnie — częstym popadaniem w konflikty z otoczeniem, których nie udaje się konstruktywnie rozwiązać.
Praca w grupie daje możliwość wypróbowania nowych sposobów działania oraz doświadczenia wsparcia innych osób.
03 / Oferta
„Życie jest niesprawiedliwe – ci, którzy cierpią najwięcej w dzieciństwie, na ogół cierpią najwięcej w dorosłości i to w okolicznościach zadziwiająco przypominających scenariusze z dzieciństwa”
Trauma jest reakcją organizmu na ostry i/lub przewlekły stres związany z określonym wydarzeniem lub wydarzeniami. Może wiązać się z:
Rozróżniamy traumę prostą — następstwo jednego wydarzenia, np. bycia ofiarą lub świadkiem napaści, katastrofy; traumę złożoną — następstwo długotrwałych, powtarzalnych urazów; oraz traumę więzi (relacyjną) — następstwo doświadczeń urazowych we wczesnych relacjach przywiązaniowych.
Psychoterapia traumy jest specyficzną formą psychoterapii, która uwzględnia najnowszą wiedzę o funkcjonowaniu ludzkiego układu nerwowego w kontekście doświadczenia traumy. Nauka stabilizowania własnego układu nerwowego oraz odzyskanie jego elastyczności jest tu bardzo ważnym elementem i pierwszą fazą procesu. Wymaga psychoedukacji oraz wprowadzenia narzędzi, których osoba będzie mogła używać samodzielnie.
Dlatego psychoterapia traumy jest procesem stosunkowo dyrektywnym i ustrukturyzowanym. Składa się z trzech etapów: stabilizacji, przetwarzania wspomnień traumatycznych oraz integracji.
Częstą praktyką jest łączenie psychoterapii indywidualnej z psychoterapią grupową lub grupami wsparcia / stabilizacyjnymi.
Następstwa traumy mogą obejmować szerokie spektrum objawów i przyjmować złożony obraz kliniczny. Jeśli czujesz, że Twój problem może być związany z doświadczeniami urazowymi w przeszłości, zgłoś się na konsultację.
04 / Oferta
„Zdarzyło mi się niegdyś ujrzeć w lesie rano Dwie drogi: pojechałem tą mniej uczęszczaną– Reszta wzięła się z tego, że ją wybrałem”
Zapraszam Cię do wyjścia na zewnątrz i zanurzenia się w psychoterapeutycznej rozmowie podczas… leśnego spaceru. Jeśli jesteś osobą lubiącą ruch i przyrodę, jeśli ruch Cię reguluje i pobudza do refleksji lub jeśli chcesz zaoszczędzić czas i połączyć codzienny trening z psychoterapią — umów się na sesję psychoterapii na łonie natury.
Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z ruchu oraz przebywania na terenach leśnych są dość dobrze udokumentowane. Efekty najczęściej wymieniane w literaturze:
Za: Lasoterapia, K. Simonienko.
Spacerujemy w lasach i parkach w granicach Poznania, korzystając z tego, że mamy ich wiele. Zapisz się, a otrzymasz mapkę.
05 / Oferta
„Jako dorośli powinniśmy zebrać się na odwagę i zaakceptować swoją nadrzędną odpowiedzialność za budowanie relacji w rodzinie”
Filozofia Jespera Juula zajmuje w mojej pracy i życiu osobistym szczególne miejsce. Pozwala w sposób prosty wyjaśnić skomplikowane procesy zachodzące w rodzinie, daje mądre i trafne drogowskazy, które tworzą ramę dla dobrej, wspierającej i bliskiej relacji.
Bardzo często korzystam ze spuścizny Jespera Juula w pracy psychoterapeutycznej.
Konsultuję również osoby, które pragną się rozwijać w obszarze rodzicielstwa lub doświadczają w nim trudności, oraz prowadzę seminaria inspirujące.