Relacje i bliskość
Trudno Ci nawiązywać lub podtrzymywać relacje. Doświadczasz konfliktów, wycofania albo cierpienia związanego z obecnymi lub przeszłymi więziami.
Teresa Piszczała-Nowak
Psychoterapia integracyjna dla dorosłych · Poznań
Jestem psychoterapeutką integracyjną. Pracuję z osobami dorosłymi, indywidualnie i grupowo. Towarzyszę w poznawaniu siebie, przeżywaniu trudności i poszukiwaniu własnej drogi do zmiany.
Zapraszam na spotkania w gabinecie, online lub w formie hybrydowej.
Moje podejście
Każda osoba wnosi do terapii inną historię, potrzeby i sposób przeżywania. Dlatego w psychoterapii integracyjnej sięgam po różne metody pracy, dobierając je do osoby i tego, z czym przychodzi.
Podstawą jest dla mnie życzliwa, wspierająca relacja — przestrzeń, w której możesz mówić o swoich doświadczeniach, przyglądać się emocjom i szukać ważnych dla siebie odpowiedzi.
Nie jestem ekspertką od Twojego życia. Jestem zainteresowana tym, co myślisz, co czujesz i jak to jest być Tobą. W terapii będę Ci towarzyszyć, wspólnie z Tobą pracując nad Twoimi celami i dbając o bezpieczeństwo naszej pracy.
Dla kogo
Być może przeżywasz trudny moment. Być może pewne doświadczenia powracają, a Ty chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje. Na konsultacji możemy przyjrzeć się temu, czego potrzebujesz i czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy.
Trudno Ci nawiązywać lub podtrzymywać relacje. Doświadczasz konfliktów, wycofania albo cierpienia związanego z obecnymi lub przeszłymi więziami.
Zmagasz się z lękiem, napięciem, depresją lub trudnościami związanymi z nastrojem.
Trudno Ci dostrzegać swoją wartość, uznawać własne potrzeby lub odnosić się do siebie z życzliwością.
Masz trudność z mówieniem „nie”, określaniem swoich granic, wyrażaniem zdania lub podejmowaniem trudnych rozmów.
Zmagasz się ze złością, agresją lub emocjami, które trudno regulować. Być może doświadczasz też niepokojących objawów z ciała, których przyczyny nie udało się wyjaśnić medycznie.
Chcesz przyjrzeć się swoim uczuciom, zachowaniom i powtarzającym się reakcjom — oraz temu, jak wpływają na Twoje życie.
Oferta
Forma współpracy zależy od Twoich potrzeb i tego, nad czym chcesz pracować. Pierwsze spotkania pomagają nam wspólnie określić kierunek.
Spotkania poświęcone Twoim doświadczeniom, emocjom i relacjom. To przestrzeń do lepszego rozumienia siebie i pracy nad zmianą, której potrzebujesz, w poufnej i nieoceniającej atmosferze.
Sprawdź ofertę
Praca nad sobą w relacji z innymi. Grupa daje możliwość przyjrzenia się własnym sposobom budowania więzi, wyrażania potrzeb i stawiania granic, a także doświadczania wsparcia i nowych sposobów bycia z ludźmi.
Sprawdź ofertę
Praca z następstwami trudnych i urazowych doświadczeń. Ważne miejsce zajmują w niej budowanie poczucia bezpieczeństwa, stabilizacja oraz rozumienie reakcji emocjonalnych i sygnałów płynących z ciała.
Sprawdź ofertę
Rozmowa psychoterapeutyczna podczas spaceru wśród przyrody. Zapraszam do lasów i parków w granicach Poznania — jeśli kontakt z naturą i ruch są bliską Ci formą spędzania czasu.
Sprawdź ofertę
Konsultacje dla osób, które doświadczają trudności w rodzicielstwie lub chcą świadomie rozwijać relację z dzieckiem. W tej pracy szczególnie bliska jest mi filozofia Jespera Juula.
Sprawdź ofertęKrok po kroku
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny. Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, czego potrzebujesz i czego oczekujesz od terapii. Sprawdzam, czy mam kompetencje, by Ci pomóc, a Ty możesz ocenić, czy chcesz podjąć ze mną współpracę.
Wspólnie określamy cele terapii, formę i częstotliwość spotkań oraz pozostałe zasady współpracy. Te ustalenia tworzą ustny kontrakt terapeutyczny.
W psychoterapii indywidualnej spotykamy się zazwyczaj raz w tygodniu na 50 minut. Możesz dzielić się tym, jak odbierasz naszą pracę, zgłaszać potrzeby i rozmawiać o pojawiających się wątpliwościach.
W miarę osiągania ustalonych celów przyglądamy się zmianom i rozmawiamy o zakończeniu terapii.
Spotkania mogą odbywać się w gabinecie, online lub hybrydowo. Formę współpracy uzgadniamy podczas konsultacji.